Dein Check

Finde in unter 3 Minuten heraus, welche Beratung dir hilft — Vitalstoffe, Fitness oder Versicherung.

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Welcher Check passt zu dir?

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Deine Ziele

Was möchtest du verbessern?

Warum fragen wir das? Diese Fragen helfen uns, deine Hauptwünsche zu verstehen. Basierend darauf empfehlen wir dir den passenden Berater mit der richtigen Spezialisierung. Du kannst mehrere Antworten wählen.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Mehr Energie & fitter im Alltag sein Traumhaften & erholsameren Schlaf Ein starkes Immunsystem Eine geregelte & gesunde Verdauung Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht (abnehmen / zunehmen) Stoffwechsel aktivieren & verbessern Schnellere Regeneration & Leistungssteigerung Mein biologisches Alter reduzieren Entgiften & reinigen

Energie & Leistung

Wie fühlst du dich im Alltag?

Warum fragen wir das? Wir fragen nach deinem Energielevel, um mögliche Nährstoffdefizite oder Ungleichgewichte zu erkennen. Das hilft deinem Berater, gezielte Empfehlungen zu geben.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Ich komme morgens schwer aus dem Bett Ich habe oft Energielöcher / Mittagstiefs Ich benötige manchmal einen Mittagsschlaf Ich bin oft nervös, unkonzentriert und energielos Ich fühle mich nach der Arbeit müde, schlapp, abgespannt Ich bin abends erschöpft / ausgelaugt Ich fühle mich manchmal gereizt / unausgeglichen Ich leide unter Kopfschmerzen / Migräne Ich trinke mehr als 1 Liter Kaffee, schwarzen Tee, oder 1 Dose Energydrinks am Tag Ich wünsche mir eine Leistungssteigerung im Sport

Regeneration & Säure-Basen-Haushalt

Wie erholt bist du?

Warum fragen wir das? Schlafqualität und Regeneration sind zentrale Indikatoren für deinen Säure-Basen-Haushalt und Mikronährstoffstatus. Diese Information gibt deinem Berater wertvolle Einblicke.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Ich habe Probleme beim Ein- und Durchschlafen Ich fühle mich oft unausgeschlafen / gerädert / nicht erholt Ich leide unter Sodbrennen / Aufstoßen Ich habe oft Stress Ich leide unter Muskelkrämpfen Ich neige zu Wassereinlagerungen Ich wünsche mir eine schnellere & intensivere Muskel-Regeneration nach dem Sport

Immunsystem & Verdauung

Wie stark ist deine Abwehr?

Warum fragen wir das? Ein gesundes Immunsystem beginnt im Darm. Deine Antworten helfen dem Berater, die richtigen Bausteine für deine Darmgesundheit und Immunkraft zu empfehlen.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Ich bin anfällig für Infekte / Erkältungen Ich benötige lange, um mich von einer Erkrankung vollständig zu erholen Ich möchte ein starkes Immunsystem Ich kann oft nur unregelmäßig auf Toilette Ich habe Probleme mit dem Magen / Darm / der Verdauung Ich leide unter Verstopfung Ich habe oft Heißhunger Ich habe Allergien / Heuschnupfen Ich habe Unverträglichkeiten (Laktose/Fruktose) Ich habe andere Allergien / Unverträglichkeiten / Einschränkungen in meiner Ernährung

Besonderheiten

Gibt es Besonderheiten, die wir wissen sollten?

Warum fragen wir das? Besonderheiten wie Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder spezifische Symptome helfen deinem Berater, sicher und individuell beraten zu können.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Ich leide unter Wechseljahresbeschwerden Ich habe Beschwerden bei meiner Periode Ich nehme Medikamente Ich bin schwanger oder stillende Mama Ich esse weniger als 5 Portionen Obst / Gemüse / Salat am Tag Ich habe Akne, stärkere Hautunreinheiten, dünnes Haar, Haarausfall oder brüchige Fingernägel Ich habe hohen / niedrigen Blutdruck

Lebensstil

Wie lebst du?

Warum fragen wir das? Dein Lebensstil beeinflusst deinen Nährstoffbedarf erheblich. Schichtarbeiter, Sportler oder Pendler haben ganz andere Bedarfe als Büroangestellte.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Ich arbeite im Schichtdienst Ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch Ich reise beruflich oft Ich trinke weniger als 1,5 Liter Wasser am Tag Ich rauche Ich trinke regelmäßig Alkohol (mehr als 3x pro Woche)

Dein Ergebnis

Wohin soll dein persönlicher Vital-Check?

Warum fragen wir das? Wir erstellen dir eine persönliche Einschätzung mit Handlungsempfehlungen und empfehlen dir den passenden Berater in deiner Region. Deine Gesundheitsantworten werden nicht gespeichert — nur die Zusammenfassung deines Ergebnisses.

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Deine Stadt / Region

Einwilligung nach DSGVO

Ich möchte mein persönliches Ergebnis per E-Mail erhalten und stimme der Verarbeitung meiner E-Mail-Adresse dafür zu. * Ich bin damit einverstanden, dass meine Angaben zur Erstellung der persönlichen Einschätzung verarbeitet werden. Gespeichert wird nur die Ergebnis-Zusammenfassung, nicht die Rohantworten. * Der Berater darf mich per E-Mail kontaktieren, um einen unverbindlichen Beratungstermin zu vereinbaren. (Freiwillig) Ich möchte den Vitallotse-Newsletter mit Gesundheitstipps erhalten. (Freiwillig, jederzeit abbestellbar)

Du kannst deine Einwilligung jederzeit unter udi@moinsen.dev widerrufen. Deine Gesundheitsdaten werden nicht auf unseren Servern gespeichert.

Deine Fitness-Ziele

Was möchtest du erreichen?

Warum fragen wir das? Deine Ziele helfen uns, den passenden Fitness-Coach mit der richtigen Spezialisierung zu empfehlen.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Abnehmen & Körperfett reduzieren Muskelaufbau & Kraftsteigerung Ausdauer & Kondition verbessern Beweglichkeit & Flexibilität Allgemeines Wohlbefinden & Stressabbau Wettkampfvorbereitung

Dein Fitnesslevel

Wie fit bist du aktuell?

Warum fragen wir das? Dein aktueller Stand hilft dem Coach, realistische und passende Empfehlungen zu geben.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Anfänger — kaum bis keine regelmäßige Bewegung Gelegenheitssportler — 1-2x pro Woche aktiv Regelmäßig sportlich — 3-4x pro Woche Fortgeschritten — 5x+ pro Woche, gezieltes Training Leistungssportler — Wettkampforientiert

Ernährung

Wie ernährst du dich?

Warum fragen wir das? Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Fitness-Strategie.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

1-2 Mahlzeiten pro Tag 3 Mahlzeiten pro Tag 5+ Mahlzeiten / Snacks pro Tag Wenig proteinreiche Nahrungsmittel Viel Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte Weniger als 1,5 Liter Wasser am Tag Mehr als 2,5 Liter Wasser am Tag Häufig Snacks / Süßes zwischendurch

Training

Wie trainierst du aktuell?

Warum fragen wir das? Deine Trainingsgewohnheiten geben dem Coach wichtige Hinweise für Empfehlungen.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Aktuell kein Training 1-2x pro Woche 3-4x pro Woche 5x oder öfter pro Woche Krafttraining (Gewichte, Körpergewicht) Ausdauer (Laufen, Rad, Schwimmen) Funktionelles Training / Crossfit Mannschaftssport Yoga / Pilates / Mobility

Besonderheiten

Gibt es Einschränkungen oder Besonderheiten?

Warum fragen wir das? Verletzungen oder chronische Beschwerden sollte der Coach kennen, um sicher beraten zu können.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Aktuelle Verletzung (letzte 6 Monate) Frühere Verletzung (länger her) Chronische Rückenschmerzen Gelenkprobleme (Knie, Hüfte, Schulter) Dauermedikation Schlechte Schlafqualität Hoher Stresslevel Keine Einschränkungen

Dein Ergebnis

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Deine Situation

Wie ist dein aktueller beruflicher Status?

Warum fragen wir das? Deine berufliche Situation beeinflusst deine Versicherungsoptionen und Pflichten.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Angestellt Selbstständig / Freiberufler Student / Azubi Rentner / Pensionär Arbeitssuchend

Vorsorge-Status

Wie bist du aktuell abgesichert?

Warum fragen wir das? Der Berater kann dir nur dann gezielt helfen, wenn er deinen aktuellen Status kennt.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Gesetzliche Krankenversicherung (GKV) Private Krankenversicherung (PKV) Zusatzversicherung (Zahn, Ambulant, Krankenhaus) Keine Krankenversicherung Unsicher — brauche Beratung

Deine Ziele

Was möchtest du mit der Beratung erreichen?

Warum fragen wir das? Deine Ziele helfen dem Berater, die passenden Lösungen vorzuschlagen.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Prävention & Gesundheitsvorsorge Kosten senken & Optimieren Leistungen verbessern Familie absichern Pflegevorsorge Berufsunfähigkeitsabsicherung

Risikofaktoren

Gibt besondere Risiken oder Lebensumstände?

Warum fragen wir das? Risikofaktoren beeinflussen Prämien und Absicherungsbedarf.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Raucher Regelmäßiger Sport Häufige Reisen (auch ins Ausland) Familie mit Kindern Chronische Erkrankung Keine besonderen Risiken

Beratungswünsche

Wie möchtest du beraten werden?

Warum fragen wir das? Der Berater passt seine Art der Beratung an deine Wünsche an.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Persönlich vor Ort Online per Video Telefonisch Erstmal unverbindlich informieren

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Worauf liegt der Fokus?

Welche Körperregion oder welches Anliegen steht im Vordergrund?

Warum fragen wir das? Wir nutzen das, um dir Masseure mit passendem Schwerpunkt zu empfehlen — keine Therapie-Empfehlung.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Rücken & Schultern Nacken & Kopf Beine & Füße Ganzkörper Gesicht & Kopfhaut Sport-Spezifisch (Beine, Hüfte, Schulter)

Verspannung und Beschwerden

Wo zwickt es aktuell?

Warum fragen wir das? Akute Beschwerden gehören in ärztliche Hände — Massage kann begleitend Entspannung bringen.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Verspannung & Steifheit Stress-Symptome (Kopfschmerz, Schlafprobleme) Nach intensivem Sport Reha nach Verletzung (mit ärztlicher Freigabe) Keine spezifischen Beschwerden

Was möchtest du erreichen?

Wofür soll die Massage gut sein?

Warum fragen wir das? Entspannung, Sport-Recovery und Stress-Abbau brauchen unterschiedliche Stilrichtungen.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Reine Entspannung Sport-Recovery Stress-Abbau Mehr Beweglichkeit Wellness & Selbstfürsorge Paar- oder Geschenk-Massage

Wie oft?

Einmalig oder regelmäßig?

Warum fragen wir das? Hilft dem Masseur, Frequenz und Paketangebote sinnvoll vorzuschlagen.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Einmalig Etwa monatlich Alle zwei Wochen Wöchentlich Paketbuchung (3-10 Termine)

Wie magst du es?

Stil und Atmosphäre

Warum fragen wir das? Sanft, kräftig, Aroma, Studio oder mobil — der Stil entscheidet, ob's passt.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Eher sanft Eher kräftig Klassisch Schwedisch Tiefengewebe / Sportmassage Aroma- oder Hot-Stone Thai- oder Shiatsu Lieber mobil zu mir nach Hause Lieber im Studio

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Dein Ernährungs-Ziel

Was möchtest du verändern?

Warum fragen wir das? Wir empfehlen dir Berater mit passender Erfahrung — keine medizinische Diagnose oder Therapie.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Gewicht reduzieren Gezielt zunehmen / Muskelaufbau Mehr Energie im Alltag Verdauung verbessern Gewohnheiten ändern Familien-Ernährung umstellen Sportliche Leistungsfähigkeit Mit Unverträglichkeit umgehen lernen

Einschränkungen oder Präferenzen?

Allergien, Unverträglichkeiten oder Lebensstil

Warum fragen wir das? Wichtig für die Auswahl — vegan/vegetarisch, glutenfrei oder Allergien brauchen spezifische Erfahrung.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Vegan Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei Low Carb Histaminarm Bekannte Allergien Keine Einschränkung

Alltag und Lebensstil

Wie isst du heute?

Warum fragen wir das? Schichtarbeit, viel unterwegs, Familie kochen — der Alltag bestimmt, was umsetzbar ist.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Bürojob, viel sitzen Schichtarbeit / unregelmäßig Körperlich aktiv im Beruf Häufig unterwegs / Reisen Familie mit Kindern kochen Single-Haushalt

Welche Unterstützung passt?

Wie tief soll die Beratung gehen?

Warum fragen wir das? Eine einmalige Bestandsaufnahme oder eine längere Begleitung sind unterschiedliche Angebote.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Einmalige Bestandsaufnahme Konkreter Wochenplan Längere Begleitung (4-12 Wochen) Gruppen-Format ist OK Lieber Online Lieber persönlich vor Ort

Dein Ergebnis

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Welches Anliegen?

Wo brauchst du physiotherapeutische Unterstützung?

Warum fragen wir das? Wir leiten an zertifizierte Heilmittelerbringer weiter — keine medizinische Diagnose.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Rueckenschmerzen Nacken / HWS Schulter Knie Hüfte Reha nach OP Reha nach Sportverletzung Sport-spezifische Praevention Neurologische Reha (ärztl. Verordnung)

Beschwerden und Vorgeschichte

Wie lange bestehen die Beschwerden?

Warum fragen wir das? Hilft dem Therapeuten, eine realistische Erwartung an Verlauf und Frequenz zu geben.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Akut (Tage bis 2 Wochen) Anhaltend (2 Wochen – 3 Monate) Chronisch (laenger als 3 Monate) Nach Operation Nach Verletzung

Bewegungseinschränkung

Was geht aktuell nicht oder nur eingeschraenkt?

Warum fragen wir das? Bewegungsdefizite sind oft der konkreteste Anhaltspunkt fuer den Therapeuten.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Bücken / Vorbeugen Heben Drehbewegung Gehen / Treppensteigen Ueberkopf-Bewegung Erholsamer Schlaf

Therapieziel

Was moechtest du erreichen?

Warum fragen wir das? Ziele helfen, das Heilmittel und die Frequenz sinnvoll zu waehlen.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Schmerzlinderung Beweglichkeit verbessern Kraft und Stabilitaet Rueckkehr zum Sport Alltagsfaehigkeit Vorbeugung weiterer Beschwerden

Praxis-Praeferenzen

Wie soll die Behandlung ablaufen?

Warum fragen wir das? Privat, gesetzlich, Hausbesuch oder Praxisbesuch — der Therapeut beraet je nach Setup.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Privatpatient Gesetzlich versichert Selbstzahler Hausbesuch noetig Abendtermine bevorzugt Wochenend-Termine wichtig

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Worum geht es?

Welches Thema hat dein Projekt?

Warum fragen wir das? Hilft uns, passende Berater:innen mit der richtigen Erfahrung vorzuschlagen.

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Produkt- / Geschaeftsstrategie Marketing / Wachstum Operations / Prozesse Tech / Engineering Fuehrung / Coaching Karriere / Neuorientierung Gruendung / Foerderung Freelancer-Setup Sonstiges

Budget-Rahmen

Welches Investment ist eingeplant?

Warum fragen wir das? Niemand fragt gerne, aber Budget-Klarheit spart beiden Seiten Zeit.

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Unter 1.000 € 1.000–5.000 € 5.000–15.000 € Mehr als 15.000 € Noch offen — beraten wir gemeinsam

Zeitrahmen

Wann soll es losgehen?

Warum fragen wir das? Verfuegbarkeit ist oft der entscheidende Filter.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

So schnell wie moeglich In den naechsten Wochen Im naechsten Monat Im naechsten Quartal Laufend / Retainer

Format und Stil

Wie willst du arbeiten?

Warum fragen wir das? Workshop, laufendes Coaching oder einmalige Strategiesession — alles legitim.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Online per Video Persoenlich vor Ort Mischung Workshop-Format Laufendes Coaching Einmaliger Audit Auch auf Englisch

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Wer wird gepflegt?

Beziehung zur pflegebeduerftigen Person

Warum fragen wir das? Hilft uns, den passenden Pflegedienst oder Vermittler vorzuschlagen. Vitallotse vermittelt — wir sind kein Pflegedienst und keine Pflegekasse.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Ich selbst Elternteil Partner:in Grosselternteil Andere:r Angehoerige:r Klient:in (ich frage als Profi)

Pflegegrad

Welcher Pflegegrad ist anerkannt?

Warum fragen wir das? Der Pflegegrad bestimmt Pflegekassen-Leistungen. Wenn noch keiner anerkannt ist, helfen Pflegedienste beim Antrag mit.

Wähle mindestens 1 Optionen aus:

Pflegegrad 1 Pflegegrad 2 Pflegegrad 3 Pflegegrad 4 Pflegegrad 5 Noch keiner — wir brauchen Hilfe beim Antrag Unklar — bitte beraten

Welche Pflegeform?

Welche Unterstuetzung ist gefragt?

Warum fragen wir das? Ambulant, 24h-Betreuung, Verhinderungspflege oder Tagespflege — die Form aendert wer in Frage kommt.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Ambulanter Pflegedienst (Tag fuer Tag) 24h-Betreuung (haeufig osteurop. Vermittler) Verhinderungspflege (Auszeit fuer pflegende Angehoerige) Tagespflege Kurzzeitpflege Pflegeberatung (SGB XI §7a) Erstmal nur Information

Besonderheiten

Demenz, Mobilitaet, Sprache

Warum fragen wir das? Wir geben den Vermittlern relevante Hinweise — keine medizinische Diagnose.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

Demenz / Vergesslichkeit Stark eingeschraenkte Mobilitaet Wundversorgung Diabetes-relevante Pflege Psychische Erkrankung Sprachliche Praeferenz (z.B. Polnisch, Russisch) Keine besonderen Hinweise

Praeferenzen

Wann soll es starten, wer kontaktiert?

Warum fragen wir das? Damit der Erstkontakt zu deinem Alltag passt.

Wähle mindestens 0 Optionen aus:

So schnell wie moeglich In den naechsten Wochen In 1–3 Monaten Bitte zuerst telefonisch Bitte zuerst per E-Mail Bitte mit Hausbesuch beginnen

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